Тренування мязів
Модератор:Neposeda
Добрий день, підскажить комплекс тренуань для мязів ніг, бо щось дуже швидко втомлюсь тримати мот ногами + якщо його хоч трохи нахилити не можу втримати ногами - простіше дати йому впасти і потім підняти
Бег, приседание со штангой, велик с передачами (особенно езда в подъем), приседание на одной ноге хотя бы раз 10 на каждой поочередно. Выбирай любое 
Тут бы еще уточнить какие именно мышцы болят!
Мязи не болять, вони не тримают мота після години катання, хоча на початку можу його утримувати нахиленим.
Дякую почну з бігання та присядань :)
Дякую почну з бігання та присядань :)