Страница 1 из 1
Тренування мязів
Добавлено: Вс апр 24, 2016 2:32 pm
vybber
Добрий день, підскажить комплекс тренуань для мязів ніг, бо щось дуже швидко втомлюсь тримати мот ногами + якщо його хоч трохи нахилити не можу втримати ногами - простіше дати йому впасти і потім підняти
Добавлено: Вс апр 24, 2016 8:15 pm
MAX(CZ)
Бег, приседание со штангой, велик с передачами (особенно езда в подъем), приседание на одной ноге хотя бы раз 10 на каждой поочередно. Выбирай любое
Добавлено: Вс апр 24, 2016 8:47 pm
mANDEZ
Тут бы еще уточнить какие именно мышцы болят!
Добавлено: Вс апр 24, 2016 10:46 pm
vybber
Мязи не болять, вони не тримают мота після години катання, хоча на початку можу його утримувати нахиленим.
Дякую почну з бігання та присядань :)