Как правильно поднимать мот

[rm124 Yalta]

На выходных штурмовали подъемы и с нами был новичок , так вот я заметил , что все силы у него уходят , когда он поднимает упавший мотоцикл . Парень он не слабый и ходит в зал , и штанги тягает по больше веса мотоцикла , но так он еще не уставал . Давайте поможем друг другу советами , видео , картинками и т.д. в этом вопросе . Заранее благодарен за участие в теме .

[rm124 Yalta]

http://www.youtube.com/watch?v=T3xEI7RD ... ure=relmfu

[oleg1]

http://www.youtube.com/watch?v=B_VHuZRM ... r_embedded



http://www.youtube.com/watch?v=2FJ_g6qQ ... r_embedded


Рекомендую посмотреть все видео двух данных аккаунтов, много полезного для новичков и не только :)

[Markin]

Рекомендую посмотреть все видео двух данных аккаунтов, много полезного для новичков и не только :)

Видео с аккаунта по первой ссылке - просто мега) особенно про хиллклаймб-падения, леса прям 1 в 1 как у нас)) Спасибо за ссыль)

[Андрей Никишаев]

я 150кг мот подымаю руками и не парюсь. поднять мот в 100кг вообще траблом быть не должно. использовать технику подьема спиной тут это очень странно. лучше пойти прокачаться в зале.